Yoga

LE YOGA, C’EST QUOI ?

La pratique du yoga permet à chacun d’introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L’objectif étant une recherche de détente et de concentration.

LE YOGA, C’EST POUR QUI ?

Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE YOGA ?

Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l’endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l’état de fatigue, par un quart d’heure d’inspiration/expiration énergétique.

RÉSULTATS

La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d’une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

ÉQUIPEMENTS

Une tenue vraiment confortable, souple et aérée, les pieds-nus.

Mardi de 14h15 à 15h30

Jeudi de 18h30 à 19h45

(1 cours d’essai gratuit)